Ulasan Buku The 5 AM Club: Bangun Rutinitas Pagi Untuk Level Up Hidupmu
Buku The 5 AM Club adalah buku yang ditulis oleh Robin Sharma, seorang penulis dan motivator asal Kanada yang terkenal dengan seri bukunya yang berjudul The Monk Who Sold His Ferrari. Buku ini merupakan buku terbaru dari Sharma, yang diterbitkan pada tahun 2018. Buku ini diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia oleh penerbit Gramedia pada tahun 2019¹.
Buku The 5 AM Club mengajarkan konsep transformasi hidup melalui keajaiban memulai aktivitas di jam 5 pagi yang dikombinasikan dengan konsep 4 Interior Empires dan Formula 20/20/20. Buku ini mendorong kita untuk memulai hari dengan terencana dan penuh motivasi, sehingga membantu menuju kesuksesan. Buku ini juga dikemas dalam bentuk novel yang mengisahkan sebuah kisah fiksi yang menarik untuk mengilustrasikan pengajaran ini. Bagaimana ulasan buku The 5 AM Club ini? mari simak berikut ini!
 |
| Ulasan Buku The 5 AM Club: Bangun Rutinitas Pagi Untuk Level Up Hidupmu |
Identitas buku
Penulis: Robin Sharma
Judul buku: The 5 AM Club : Bangun Rutinitas Pagi Untuk Level Up Hidupmu!
Jumlah Halaman: 460
Penerbit: Bhuana Ilmu Populer
Tanggal Terbit: 30 Mar 2022
ISBN: SCOOPG242692
Bahasa: Indonesia
Harga buku: Rp. 109.000
Apa itu The 5 AM Club?
The 5 AM Club adalah sebuah klub eksklusif yang beranggotakan orang-orang yang bangun pukul 5 pagi setiap hari, dan melakukan rutinitas pagi yang efektif dan bermanfaat. Menurut Sharma, anggota klub ini adalah orang-orang yang sukses, kreatif, dan bahagia, yang telah menguasai seni hidup. Mereka adalah orang-orang yang memiliki visi, misi, dan tujuan yang jelas, dan berkomitmen untuk mewujudkannya.
Sharma mengklaim bahwa bangun pukul 5 pagi adalah salah satu rahasia terbesar untuk mencapai kesuksesan dan kebahagiaan. Dia mengatakan bahwa jam 5 pagi adalah waktu yang paling tenang, damai, dan produktif, yang cocok untuk merenungkan, merencanakan, dan bertindak. Dia juga mengatakan bahwa jam 5 pagi adalah waktu yang paling cocok untuk mengaktifkan potensi otak, tubuh, dan jiwa kita.
Apa itu 4 Interior Empires?
4 Interior Empires adalah empat aspek utama dari diri kita yang harus kita kembangkan dan seimbangkan untuk mencapai kehidupan yang luar biasa. Keempat aspek ini adalah:
1. Mindset.
Mindset adalah cara berpikir kita, yang mencerminkan keyakinan, sikap, dan paradigma kita. Mindset yang positif, optimis, dan adaptif akan membantu kita untuk menghadapi tantangan, belajar dari kesalahan, dan mencari solusi. Mindset yang negatif, pesimis, dan kaku akan menghambat kita untuk berkembang, menyerah pada kegagalan, dan mengeluh tanpa henti.
2. Heartset.
Heartset adalah kondisi emosional kita, yang mencerminkan perasaan, nilai, dan karakter kita. Heartset yang sehat, damai, dan berani akan membantu kita untuk mencintai diri sendiri, menghargai orang lain, dan mengambil risiko. Heartset yang sakit, gelisah, dan takut akan menghancurkan kita untuk membenci diri sendiri, menyalahkan orang lain, dan menghindari perubahan.
3. Healthset.
Healthset adalah kesehatan fisik kita, yang mencerminkan energi, vitalitas, dan imunitas kita. Healthset yang prima, bugar, dan kuat akan membantu kita untuk melakukan aktivitas, menikmati hidup, dan melawan penyakit. Healthset yang buruk, lemah, dan rentan akan menghalangi kita untuk berprestasi, bersenang-senang, dan bertahan hidup.
4. Soulset.
Soulset adalah kesehatan spiritual kita, yang mencerminkan makna, tujuan, dan visi kita. Soulset yang jernih, terhubung, dan terinspirasi akan membantu kita untuk menemukan jati diri, berkontribusi untuk dunia, dan mencapai kebahagiaan. Soulset yang kabur, terputus, dan terhambat akan membuat kita kehilangan arah, hidup untuk diri sendiri, dan merasa kosong.
Apa itu Formula 20/20/20?
Formula 20/20/20 adalah sebuah formula yang harus kita lakukan setiap pagi selama satu jam, mulai dari pukul 5 pagi sampai 6 pagi. Formula ini terdiri dari tiga tahap, yaitu:
1. Tahap pertama:
Move (20 menit). Di tahap ini, kita harus melakukan aktivitas fisik yang meningkatkan denyut jantung, seperti berlari, bersepeda, atau berenang. Tujuannya adalah untuk meningkatkan energi, metabolisme, dan sirkulasi darah, serta melepaskan hormon-hormon yang baik, seperti endorfin, dopamin, dan serotonin. Aktivitas fisik ini juga akan membantu kita untuk membersihkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus.
2. Tahap kedua:
Reflect (20 menit). Di tahap ini, kita harus melakukan aktivitas mental yang meningkatkan kesadaran, seperti meditasi, doa, atau jurnal. Tujuannya adalah untuk meningkatkan ketenangan, kejelasan, dan kreativitas, serta menyelaraskan diri dengan nilai, tujuan, dan visi kita. Aktivitas mental ini juga akan membantu kita untuk mengembangkan mindset, heartset, dan soulset kita.
3. Tahap ketiga:
Grow (20 menit). Di tahap ini, kita harus melakukan aktivitas intelektual yang meningkatkan pengetahuan, seperti membaca, belajar, atau mendengarkan podcast. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kecerdasan, keterampilan, dan kompetensi, serta memperluas wawasan, perspektif, dan ide-ide kita. Aktivitas intelektual ini juga akan membantu kita untuk mengikuti perkembangan zaman, mengatasi masalah, dan menciptakan solusi.
Kesimpulannya: Buku The 5 AM Club adalah buku yang sangat bermanfaat dan inspiratif bagi siapa saja yang ingin mengubah hidupnya menjadi lebih baik. Buku ini memberikan konsep dan metode yang praktis, ilmiah, dan mudah diikuti, yang didukung oleh kisah, contoh, dan ilustrasi yang menarik. Buku ini juga memberikan motivasi dan dukungan bagi kita untuk tidak menyerah dan terus berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri kita. Buku ini sangat cocok untuk dibaca oleh para pencari kesuksesan, kebahagiaan, dan makna hidup.
Join the conversation